Articoli
I 10 errori più comuni nell'allenamento per la maratona
I dieci errori più comuni nella preparazione di una maratona e come evitarli: base, lunghi, alimentazione, forza, recupero, ritmo e strategia di gara.
Correre a sensazione: come usare l'RPE nei tuoi allenamenti
Impara a correre a sensazione con l'RPE, la scala dello sforzo percepito. Guida pratica per dosare l'intensità nei lenti, nelle ripetute, ne...
Come gestire lo stress psicologico prima di una gara
Avere un po' di tensione prima di una gara è normale. Impara a gestire lo stress psicologico con un piano, tecniche di respirazione e una st...
Organizzazione di una mezza maratona: analisi dall'interno
Dal punto di vista del corridore, una mezza maratona sembra un processo semplice: arrivo, riscaldamento, gara e traguardo. Tuttavia, questa...
Come preparare la tua prima mezza maratona
Affrontare la tua prima gara di 21 chilometri è un passo importante. Richiede un minimo di pianificazione, rispetto per la distanza e la dis...
Generali Maratón Málaga
Stai pensando di correre a Málaga, che sia la maratona (42K) o la mezza maratona (21K)? Questo articolo è pensato per te: informazioni chiar...
Gruppi di corsa
Per anni abbiamo vissuto la corsa come una cosa individuale: le tue scarpe, il tuo orologio, la tua musica e il tuo solito giro. Eppure c’è...
Salite: l’arma segreta dei runner di fondo
Tecniche Essenziali per una Forma di Corsa Efficiente: Prestazioni Ottimali e Prevenzione degli Infortuni
Migliora l’efficienza della tua corsa e previeni infortuni con tecniche fondamentali. Scopri l’arte della postura, della falcata, dell’appog...
Allenamento Fartlek: Libera il Tuo Potenziale di Corsa
Scopri l'allenamento Fartlek, un metodo emozionante ed efficace per migliorare le prestazioni nella corsa. Approfondisci cos'è, come pratica...