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Pronateur, neutre ou supinateur ? Comment reconnaître votre type d'appui, ce que cela change pour le choix de vos chaussures de running et quand consulter un podologue.
Récupération après un marathon : combien de temps et comment reprendre
Combien de temps faut-il pour récupérer d'un marathon ? Repos, alimentation, reprise en endurance et retour au fractionné : le calendrier de...
Certificat médical ou PPS : quel document pour s'inscrire à une course à pied ?
Faut-il encore un certificat médical pour courir une course à pied en compétition ? Pass Prévention Santé (PPS), licences acceptées, mineurs...
Courir aux sensations : comment utiliser le RPE à l'entraînement
Apprends à courir aux sensations avec le RPE, l'échelle d'effort perçu. Guide pratique pour doser ton intensité en footing, en fractionné, e...
Comment gérer le stress psychologique avant une course
Avoir le trac avant une course, c'est normal. Apprends à gérer le stress psychologique avec un plan, des techniques de respiration et une st...
Organisation d'un semi-marathon : analyse de l'intérieur
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Comment préparer votre premier semi-marathon
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Generali Maratón Málaga
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Groupes de course
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Les côtes : l'arme secrète des coureurs de fond
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Mizuno Wave Rider 28 : Sublimer l'héritage d'une icône de la course
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Le fartlek : ce que c'est et comment l'utiliser
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