Artykuły
NN Marathon Rotterdam 2027: kompletny przewodnik
W niedzielę 11 kwietnia 2027 roku odbędzie się 46. NN Marathon Rotterdam. 4 listopada 2026 roku rusza sprzedaż pakietów startowych, po raz pierwszy od lat bez losowania: kto pierwszy, ten biegnie. W t...
10 najczęstszych błędów w treningu maratońskim
Dziesięć najczęstszych błędów w przygotowaniach do maratonu i jak ich uniknąć: baza, długie wybiegania, odżywianie, siła, odpoczynek, tempo...
Bieganie na wyczucie: jak wykorzystać RPE w treningu
Naucz się biegać na wyczucie dzięki RPE, skali postrzeganego wysiłku. Praktyczny przewodnik, jak dawkować intensywność podczas spokojnych bi...
Nowy początek na szlakach Santa Monica Mountains
Maraton Nice-Cannes: 42 kilometry wzdłuż Côte d'Azur
Marathon des Alpes-Maritimes Nice-Cannes to drugi co do wielkości maraton we Francji. 9 listopada 2025 roku tysiące biegaczy stanęło na star...
Organizacja półmaratonu: analiza od wewnątrz
Z perspektywy biegacza półmaraton wydaje się prostym procesem: przyjazd, rozgrzewka, bieg i meta. Jednak to wrażenie jest mylące. W rzeczywi...
La Diagonale des Fous
La Diagonale des Fous to znacznie więcej niż bieg — to próba ognia dla każdego, kto chce przekonać się, na co naprawdę go stać. Finisher czy...
Generali Maratón Málaga
Myślisz o biegu w Maladze, czy to maraton (42K) czy półmaraton (21K)? Ten artykuł jest dla ciebie: jasne informacje, praktyczne wskazówki do...
Grupy biegowe
Najlepsze maratony w Niemczech
Urok spokojnego biegania
Spokojny bieg to dokładnie to, na co brzmi: bieg w zrelaksowanym, komfortowym tempie. Często nazywa się to „tempem konwersacyjnym” – co ozna...
Recenzja Garmin Forerunner: Seria Garmin Forerunner
Odkryj serię najwyższej klasy zegarków GPS do biegania dzięki naszej szczegółowej recenzji Garmin Forerunner. Od zaawansowanego Forerunner 9...
