Artikelen
De 10 meest gemaakte fouten in de marathontraining
De tien meest gemaakte fouten bij marathontraining en hoe je ze voorkomt: basis, lange duurlopen, voeding, kracht, rust, tempo en wedstrijdstrategie.
Lopen op gevoel: zo gebruik je RPE in je trainingen
Leer lopen op gevoel met RPE, de schaal van waargenomen inspanning. Praktische gids om je intensiteit te doseren bij duurlopen, intervals, l...
Hoe je psychologische stress voor een wedstrijd beheerst
Zenuwachtig zijn voor een wedstrijd is normaal. Leer je psychologische stress beheersen met een plan, ademhalingstechnieken en een heldere s...
De organisatie van een halve marathon: een blik achter de schermen
Vanuit het perspectief van de loper lijkt een halve marathon een eenvoudig proces: aankomen, opwarmen, lopen en finishen. Toch is dat beeld...
Hoe bereid je je eerste halve marathon voor
Je eerste wedstrijd over 21 kilometer is een grote stap. Het vraagt om een minimum aan planning, respect voor de afstand en de discipline om...
Je eerste 5 km of 10 km voorbereiden
La Diagonale des Fous
Generali Maratón Málaga
Overweeg je om in Málaga te lopen, of het nu de marathon (42K) of de halve marathon (21K) is? Dan is dit artikel voor jou: heldere informati...
Hardloopgroepen
Jarenlang hebben we hardlopen gezien als iets puur individueels: jouw schoenen, jouw horloge, jouw muziek en jouw vaste rondje. Maar er is é...
De beste marathons in Duitsland
Beste marathons in Nederland
Het Plezier van de Rustige Duurloop
Een rustige duurloop is precies wat het klinkt: een run op een ontspannen, comfortabel tempo. Vaak 'praattempo' genoemd – je kunt kletsen me...
Mizuno Wave Rider 28: Een hardloopicoon?
Al meer dan twintig jaar is de Mizuno Wave Rider-serie een pijler binnen de hardloopgemeenschap, beroemd om de perfecte mix van prestaties,...
Fartlek: wat het is en hoe je het gebruikt
Fartlek is een van de meest bruikbare trainingsmethoden voor hardlopers op elk niveau. Leer wat het precies is, hoe je een sessie opbouwt en...