Cikkek

Tanulj meg érzésre futni az RPE-vel, az érzékelt erőkifejtés skálájával. Gyakorlati útmutató az intenzitás adagolásához laza futásokon, inte...

Verseny előtt izgulni normális. Tanuld meg kezelni a pszichés stresszt egy tervvel, légzéstechnikákkal és világos stratégiával.

Egy futó szemszögéből a félmaraton egyszerű folyamatnak tűnik: megérkezés, bemelegítés, verseny és célba érés. Ez a benyomás azonban megtéve...

Az első 21 kilométeres verseny komoly lépés. Minimális tervezést, a táv tiszteletét és elegendő fegyelmet igényel a rendszeres edzéshez.

Gondolkodsz azon, hogy Málagában futsz, legyen szó a maratonról (42K) vagy a félmaratonról (21K)? Ez a cikk neked szól: világos információk,...

Évekig egyéni dologként tekintettünk a futásra: a cipőd, az órád, a zenéd és a megszokott útvonalad. Pedig van egy erőforrás, amely megsoksz...