Články

Nauč se běhat podle pocitu s RPE, škálou vnímaného úsilí. Praktický průvodce, jak dávkovat intenzitu při lehkých bězích, intervalech, dlouhý...

Mít nervy před závodem je normální. Nauč se zvládat psychický stres pomocí plánu, dechových technik a jasné strategie.

Z pohledu běžce vypadá půlmaraton jako jednoduchý proces: příjezd, rozcvičení, závod a cíl. Tento dojem je však zavádějící. Ve skutečnosti s...

Pustit se do prvního závodu na 21 kilometrů je velký krok. Vyžaduje minimum plánování, respekt k distanci a disciplínu trénovat pravidelně.

Přemýšlíš o běhu v Málaze, ať už maraton (42K) nebo půlmaraton (21K)? Tento článek je pro tebe: jasné informace, praktické tipy k trase a př...

Roky jsme běh brali jako čistě individuální věc: tvoje boty, tvoje hodinky, tvoje hudba a tvoje osvědčená trasa. Jenže existuje zdroj, který...

Zvyšte efektivitu běhu a předcházejte zraněním díky klíčovým technikám běžeckého stylu. V této komplexní příručce objevíte umění správného d...

Objevte trénink Fartlek – vzrušující a účinný způsob, jak zlepšit svůj běžecký výkon. Zjistěte, co to je, jak na něj a jaké má přínosy.