Deadly Dozen Zürich
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Deadly Dozen Zürich
Deadly Dozen a Zurigo è una competizione di fitness ibrida che unisce la corsa e gli esercizi funzionali su pista di atletica. Il formato prevede 12 giri da 400 metri ciascuno, seguiti dopo ogni giro da una prova specifica di allenamento. L'evento si svolge in uno stadio all'aperto e non prevede ostacoli artificiali.
Sono disponibili diverse modalità di partecipazione:
- Solo: Un singolo atleta completa tutti i 12 giri di corsa e i 12 esercizi.
- Pairs: Una squadra di due persone si suddivide i giri e i rispettivi esercizi.
- Relay: Una squadra di quattro persone in cui ogni membro affronta tre giri e tre esercizi.
Le dodici stazioni comprendono prove di forza e resistenza con carichi differenziati per uomini e donne. Tra gli esercizi figurano 240 m di Farmer's Carry, 60 Deadlift, 60 m di affondi, 60 Snatch e 60 m di Burpee Broad Jump. La serie continua con Goblet Squat, Front Carry, 60 Push Press, 120 m di Bear Crawl, Clean & Press, Overhead Carry e si conclude con 20 Devil Press.
La competizione include il cronometraggio professionale e l'inserimento in una classifica mondiale. I partecipanti ricevono una medaglia da finisher, un patch e foto gratuite della gara. L'ingresso per gli spettatori è gratuito. Visita il sito dell'organizzatore sito web per le informazioni più aggiornate.
