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La "Planificación Online 15 Semanas" es un programa de entrenamiento diseñado para corredores que se preparan para distancias cortas en carreras por montaña. Este plan, ofrecido por Cyclophe Espacio de Entrenamiento, se centra en la personalización del entrenamiento, la prevención de lesiones y la mejora del rendimiento. Incluye ejercicios de resistencia y fuerza, así como técnicas específicas para terrenos irregulares.
Además, proporciona motivación y seguimiento constante para ajustar el plan según el progreso del deportista. Es esencial contar con un reloj compatible con TrainingPeaks y una banda de pulso para participar en el programa. Visita el sitio web de la organización para obtener la información más reciente.
Siempre verifica en la página web del organizador – las cosas pueden cambiar y podríamos haber pasado por alto algunos detalles.
15 km
15k Y 30k Montaña
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