Spanien
30 min
Abdominal Con Balón Á Diana: 30 Repeticións Con Balón de 7 Quilos
30 min
Subidas Ao Caixón: 30 Repeticións Alternando Lado Do Caixón
Remo: 500 Metros
Zancadas Con Saco: 60 Metros Co Saco de 20 Quilos
Volteo de Roda: 20 Metros de Volteo
Reptadas: 50 Metros Reptando Polo Chan
Porteo Atlas: 100 Metros Con Balón de 30 Quilos
Paseo Do Granxeiro: 200 Metros Con Dúas Garrafas de 20 Litros
Burpee Salto: 60 Metros