Face the Grynd
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Face the Grynd
Face the Grynd ist ein Fitness-Wettbewerb in Deutschland, der funktionelle Kraftübungen mit Laufelementen kombiniert. Die Veranstaltung findet in der Siegerlandhalle in Siegen statt. Der Parcours nutzt eine 400 m lange Laufstrecke, die sowohl durch Innen- als auch durch Außenbereiche führt. Das Format umfasst insgesamt sechs Kraftstationen, die jeweils von Laufeinheiten unterbrochen werden.
Teilnehmer können entweder als Einzelstarter oder in Zweier-Teams (Männer, Frauen oder Mixed) antreten. Es stehen verschiedene Leistungsstufen zur Auswahl:
- Level 1: Erfordert insgesamt 5,6 km Laufen, 750 m Rudern sowie spezifische Wiederholungen an den Kraftstationen.
- Level 2: Umfasst 6,8 km Laufen, 1000 m Rudern und gesteigerte Anforderungen bei den Übungen.
- Level 3: Beinhaltet 8,4 km Laufen, 1250 m Rudern und die höchsten Gewichte bzw. Wiederholungszahlen.
- Double Youngster (14-17 Jahre): Ein spezielles Format für Jugendliche im 2er-Team mit angepassten Distanzen und Gewichten.
Zu den funktionalen Stationen gehören Übungen wie Rudern auf dem Ergometer, D-Ball Over Shoulder, Sandbag Carry, Ausfallschritte mit Kurzhanteln (DB Walking Lunge), Burpee Broad Jumps und das Air Bike. Die Veranstaltung bietet Zuschauerbereiche mit Tribünen und Musik. Vor Ort stehen Umkleidemöglichkeiten und Getränke zur Verfügung. Besuchen Sie die Webseite des Veranstalters für die neuesten Informationen.
