Deadly Dozen Köln
Besuche immer die Website des Veranstalters für die neuesten Informationen.
Deadly Dozen Köln
Deadly Dozen ist ein Hybrid-Race auf der Laufbahn. Teilnehmende absolvieren 12 Runden à 400 Meter, und nach jeder Runde folgt ein Workout. Insgesamt bestehen Rennen aus 12 Runs und 12 Workouts.
Es werden drei Formate angeboten: Solo, Pairs und Relay. Im Solo-Format absolviert ein Athlet alle 12 Runden und Workouts. Im Pairs-Format teilen sich zwei Athleten die Runden und Workouts. Im Relay-Format besteht ein Team aus vier Athleten, wobei jede Person jeweils drei Runden und drei Workouts übernimmt.
Die Labors umfassen eine feste Abfolge von Übungen und Belastungen, zum Beispiel Farmer's Carry (240 m), Deadlift (60 Wiederholungen), Lunge (60 m), Snatch (60 Wiederholungen), Burpee Broad Jump (60 m), Goblet Squat (60 Wiederholungen), Front Carry (240 m), Push Press (60 Wiederholungen), Bear Crawl (120 m), Clean & Press (60 Wiederholungen), Overhead Carry (180 m) und Devil Press (20 Wiederholungen). Für mehrere Übungen werden unterschiedliche Gewichtsempfehlungen für Männer und Frauen angegeben.
Das Wettkampferlebnis beinhaltet professionelle Zeitnahme, ein weltweit gelistetes Ranking und die Möglichkeit, sich für die Deadly Worlds zu qualifizieren. Die Veranstaltung findet in einem Outdoor Stadion statt, Zuschauer haben freien Zutritt. Zur Veranstaltung gehören eine Finisher Medaille, ein Finisher Patch und kostenlose Race Fotos. Veranstaltungsort und Adresse: Turn und Sportverein Köln rrh. 1874, Günter-Kuxdorf-Weg 2, 51103 Köln, Germany. Besuchen Sie die Webseite des Veranstalters für die neuesten Informationen.
