Deadly Dozen Karlsruhe
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Hybrid-Wettkampf in Karlsruhe
Das Deadly Dozen ist ein Fitness-Wettbewerb, der Elemente aus dem Laufsport und dem Functional Training kombiniert. Der Wettkampf findet im Hans-Bretz-Stadion in Ettlingen statt. Die Teilnehmer absolvieren insgesamt 12 Laufrunden auf einer 400-Meter-Bahn. Nach jeder gelaufenen Runde folgt eine spezifische Fitness-Übung, ein sogenanntes Workout.
Das Programm umfasst verschiedene Kraft- und Ausdauerübungen mit unterschiedlichen Sportgeräten wie Kettlebells, Kurzhanteln und Gewichtsscheiben. Zu den Disziplinen gehören unter anderem:
- Farmer's Carry über 240 m
- Deadlifts (60 Wiederholungen)
- Lungen mit Kurzhanteln über 60 m
- Dumbbell Snatch (60 Wiederholungen)
- Burpee Broad Jumps über 60 m
- Goblet Squats (60 Wiederholungen)
- Bear Crawl über 120 m
- Devil Press (20 Wiederholungen)
Es werden verschiedene Teilnahmeformate angeboten:
- Solo: Ein Athlet absolviert alle 12 Runden und Workouts alleine.
- Pairs: Ein Team aus zwei Personen teilt sich die Laufstrecken und Übungen auf.
- Relay: Vierer-Teams, bei denen jedes Mitglied jeweils drei Runden und Workouts übernimmt.
Der Veranstalter stellt eine professionelle Zeitnahme sowie kostenlose Fotos für die Teilnehmenden zur Verfügung. Alle Finisher erhalten eine Medaille und einen Patch. Das Event ist als Qualifikationswettkampf für die Weltmeisterschaften eingestuft. Zuschauer haben freien Zugang zum Stadiongelände. Besuchen Sie die Webseite des Veranstalters für die neuesten Informationen.
