Spruit Sportcoaching
Spruit Sportcoaching uit Zevenhuizen biedt persoonlijke hardloopcoaching met periodisering, techniek en mobiliteit, plus inspanningstesten en videoanalyses door Manon Spruit.
Bewust trainen met Spruit Sportcoaching
Spruit Sportcoaching uit Zevenhuizen helpt hardlopers doelgericht en met plezier te trainen. De aanpak is persoonlijk en praktisch, met aandacht voor belastbaarheid, herstel en een gezonde opbouw. Of je nu werkt aan je eerste 5 kilometer of aan een marathon, je krijgt begeleiding die past bij jouw niveau, agenda en ambities.
Hardloopcoaching op maat
De coaching draait om heldere periodisering en afwisselende trainingsprikkels. Verwacht schema’s die techniek, duur, interval en kracht slim combineren, aangevuld met mobiliteitsoefeningen om blessurerisico te beperken. Waar zinvol worden video-analyses en eenvoudige looptechniekdrills gebruikt, zodat je efficiënt leert bewegen en je trainingen meer impact hebben.
Inzicht met inspanningstesten
Voor wie extra houvast wil, zijn inspanningstesten beschikbaar om trainingszones scherp te bepalen. Met protocollen zoals INSCYD en bijvoorbeeld lactaatmetingen wordt je huidige niveau in kaart gebracht, waarna je concrete richtlijnen krijgt voor tempo, hartslag of vermogen. Zo sluit elke trainingsweek beter aan op je doel en herstel.
Manon Spruit als drijvende kracht
De coaching staat onder leiding van Manon Spruit, trainer en duursporter met ervaring in schaats- en loopcoaching en het opleiden van trainers. Die mix van praktijk en didactiek zie je terug in een duidelijke uitleg, realistische doelen en een persoonlijke benadering. Spruit Sportcoaching is geworteld in de regio Zuidplas en ondersteunt zowel recreanten als wedstrijdsporters.