In & Outdoor Sport
In & Outdoor Sport Arnhem biedt natuurgerichte hardlooptraining met techniek, trailbeleving en inclusieve begeleiding voor duurzaam, blessurearm en plezierig lopen.
Over In & Outdoor Sport Arnhem
In & Outdoor Sport is een Arnhemse omnisportclub met een sterke hardloopbasis, opgericht door trainer en docent Doremieke Kuijsten. De club combineert buiten bewegen met aandacht voor techniek en lichaamsbewustzijn. Hardlopers verkennen samen de parken, bossen en stuwwallen rondom Arnhem en ontdekken zo wat trainen in de natuur toevoegt aan houding, ademhaling en plezier.
Hardlopen voor elk niveau
Je kunt instappen op je eigen tempo. Van rustig joggen met wandelmomenten tot stevige duur- of tempoprikkels, er is ruimte om op te bouwen en te verfijnen. Thema’s zoals souplesse, looptechniek, core-stability en mindful hardlopen krijgen aandacht. De groepen starten vaak gezamenlijk en verdelen daarna naar tempo of doel, zodat iedereen aansluiting vindt.
Trail en beleving in het landschap
Wie het onverharde pad op wil, kan meedoen met trailgerichte looproutes. Single tracks, klimmetjes en afdalingen worden benaderd als techniek- én belevingsmomenten. De omgeving van Arnhem biedt daarbij afwisselend terrein, van heide tot bos en stuwwallen. Veiligheid en afstemming op de groep staan centraal, met routes die kunnen worden ingekort of verlengd.
Inclusie en Running Blind
In & Outdoor Sport werkt samen met Running Blind en Uniek Sporten, waardoor ook lopers met een visuele beperking kunnen aansluiten met een buddy. Lopers leren buddytechniek in de praktijk en delen het tempo en de routeafspraken. De sociale insteek is belangrijk: samen lopen, elkaar aanmoedigen en zorgen dat iedereen mee kan doen.
Begeleiding en visie
De begeleiding richt zich op duurzaam en blessurearm trainen. Techniek, kracht en aandacht gaan hand in hand, bijvoorbeeld via runningyoga-elementen en gerichte oefeningen. De club verbindt sport met welzijn en laat zien hoe buiten bewegen kan bijdragen aan veerkracht en plezier in het lopen. Meer informatie en contactgegevens staan op de website van In & Outdoor Sport Arnhem.