De Loper
DE LOPER is een hardloopvereniging in regio Arnhem met gediplomeerde trainers, hartslag- en tempozones, gevarieerde trainingen, groepsniveaus en sociale sfeer.
Over DE LOPER
DE LOPER is een toegankelijke hardloopvereniging in de regio Arnhem, Elst, Oosterbeek, Zevenaar en ’s-Heerenberg. Leden trainen in groepen op hun eigen niveau, met aandacht voor techniek, plezier en een gezonde opbouw. Of je nu wilt starten met hardlopen of gericht wilt doortrainen, de vereniging biedt een omgeving waarin samen lopen centraal staat.
Training op jouw niveau
De trainingsaanpak is gebaseerd op hartslag- en tempozones, met periodisering en regelmatige testmomenten om je niveau te bepalen. Dat helpt om gecontroleerd te trainen, beter te herstellen en blessures te voorkomen. Trainingen variëren van duur en techniek tot interval en heuvelwerk, passend bij uiteenlopende doelen, van fit blijven tot prestatiegericht lopen.
Deskundige trainers
De trainingen worden verzorgd door gediplomeerde trainers, opgeleid via de Atletiekunie (minimaal niveau 2, met meerdere trainers op niveau 3). Zij letten op looptechniek, veiligheid en een verantwoorde belasting. Persoonlijke aandacht en duidelijke uitleg staan voorop, zodat iedere loper kan aansluiten op het juiste tempo.
Locaties en groepssfeer
DE LOPER traint op diverse mooie plekken in en om de steden en dorpen van de regio, met afwisselende routes in parken, woonwijken en bosrijke gebieden. De sfeer is sociaal en motiverend, met ruimte voor gezelligheid naast het sporten. Leden sluiten aan waar en wanneer het past, zodat trainen goed te combineren is met werk en gezin.
Voor beginners en gevorderden
Beginnende lopers kunnen instromen via een gestructureerd programma dat stap voor stap opbouwt naar comfortabel hardlopen. Wie al ervaring heeft, vindt actuele schema’s en begeleiding richting langere afstanden of snellere tijden. Met een helder instapniveau per groep loopt iedereen mee op passend tempo, met behoud van uitdaging en plezier.