Wildcross Madrid
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WildCross Madrid
WildCross es un evento de entrenamiento híbrido que alterna segmentos de carrera y ocho estaciones de workout (WOD). El formato asigna a cada participante un tiempo total de 60 minutos para completar las ocho estaciones y los tramos de carrera, que varían según la localización y pueden situarse entre 1.000 y 1.800 m en total.
Se puede competir de forma individual, en pareja o en grupo; en todos los casos hay tres niveles disponibles: standard, intermedio y élite. Las salidas se agrupan por nivel y se realizan cada 5 a 10 minutos. Los ejercicios son los mismos para todos los participantes; las repeticiones y los pesos se ajustan según la categoría y el sexo.
Las estaciones incluyen, entre otras, burpee over medball, medball situps, saltos con comba, box step, thruster con mancuerna, lunges con mancuerna, snatch con mancuerna y tiro de trineo. Algunos pesos orientativos son medball mujer 6 kg hombre 9 kg, thruster mujer 10 kg hombre 15 kg y trineo mujer 25 kg hombre 50 kg. Cada estación tiene un mínimo de repeticiones y un tiempo asignado; si no se completan las repeticiones se avanza a la siguiente estación.
Cada estación cuenta con un juez que valida repeticiones y pesos, y existe una figura de Director de Entrenamiento para resolver conflictos. Al finalizar, los tiempos se registran y se pueden comparar por nivel y categoría. El evento incluye ambiente musical y servicio de restauración y bebida para participantes y acompañantes. Visita el sitio web de la organización para obtener la información más reciente.
